Судороги мышц: причины появления и как их избежать
Судорожное сведение мышц ног — это очень неприятное явление. В особенности, если вы находитесь в тренировочном режиме, и судороги мешают вам полноценно выполнять выбранный комплекс упражнений.
Почему мышцы ног может сводить судорогой?
Чаще всего судороги ощущаются икроножной мышцей, мышцами задней и передней поверхности бедра, пальцами ног и рук. Возникает судорога обычно при выполнении физических упражнений, особенно на выносливость и с перепадами температур (плаванье, бег на длинные дистанции и др.), но её можно ощутить и при сидении за компьютером, при ходьбе, во время сна, причём, при небольшом, но монотонном движении мышцей. Спортсмены периодически жалуются на сведённые мышцы перед началом спортивного сезона, когда организм ещё не адаптирован к текущему режиму нагрузок, либо после интенсивных упражнений в течение 4-6 часов после тренировки.
Какие факторы способствуют возникновению судорог читайте на сайте:
http://www.professionalsport.ru/sudorogi-myshts-prichiny-poyavleniya-kak-ikh-izbezhat
В следующий статье мы обязательно расскажем, что делать, если у вас начались судороги и какую профилактику можно проводить. Надеемся, сведения и рекомендации Professionalsport пригодятся спортсменам. Посещайте наш сайт и подписывайтесь на группы в социальных сетях: http://www.professionalsport.ru
#Asics #Mizuno #Umbro #Brooks #Saucony #Speedo #JapanEngineered #professionalsport #профессиональныйспорт #интернетмагазин #russia #тренировка #спортзал #run #бег #экипировка #аксессуары #обувь #кроссовки #shoes #style #sale #fashion #Health #fitness #women #men #судороги #мышцног #спазмымышц
